最近都没有时间做早餐吃的面包，只能改做蛋糕来代替。但是早餐的蛋糕又不能太油腻，要清淡少糖才比较健康，所以还是戚风蛋糕最为合适。这次以可可粉和巧克力碎做成的戚风蛋糕，就既有巧克力的味道，又健康少糖，很适合早餐的时候食用。
材料：
A: 蛋白4个，细砂糖30克。
B: 蛋黄3个，细砂糖40克，面粉70克，可可粉15克，泡打粉1茶勺，温牛奶45毫升，橄榄油60毫升，巧克力碎20克。
戚风蛋糕的具体做法请见：http://lutinida.blogspot.com/2009/08/blog-post_29.html
虽然这几天早上非常想吃热热的羊角面包，不过有这样的蛋糕我已经很满足了，要知足才能长乐拉。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
Spaghetti di Natale，中文翻译成圣诞节的意面。这个圣诞节意面通常在意大利每年12月25日，圣诞日这天食用。主要的材料有番茄、核桃、坚果、松仁和葡萄干，意大利人管这道意面叫“垃圾桶”，因为核桃、坚果、松仁和葡萄干这些东西，其实都是24日圣诞夜剩下的食材，为了不浪费，25日这天就统统扔进锅子里，煮这道Spaghetti di Natale了。小西这个星期做了这道面给我吃，我觉得这个“垃圾桶”还真是很有滋味，尤其是核桃、松仁撒在浓浓的番茄汁里，口感超好。具体的食谱就要问小西了，我只负责吃。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
小西每次去餐厅吃饭，到了甜品的时候，如果甜品单上有提拉米苏，通常他都避开提拉米苏，挑其他的甜品吃。即使是在意大利旅行的时候，他都不会选当地这个最有名的甜品来品尝。他一直声称自己不喜欢提拉米苏，说口味比较腻。我每次都会反问他，请问你是在哪里吃的提拉米苏，肯定是吃了大卡的劣质提拉米苏，所以才会说提拉米苏不好吃。这个世界上到威尼斯去旅行过，吃过当地的提拉米苏，还说自己不喜欢提拉米苏的，估计没几个人。
提拉米苏这种那么有名的甜品，全世界哪家西餐厅都吃得到，十有八呢就是吃到不正宗的。为了给提拉米苏平反，今天做了这个草莓巧克力版的威尼斯提拉米苏，吃之前小西还很怀疑的样子，吃完说，要是明天能带一个去单位吃就好了。
草莓巧克力提拉米苏，用草莓粒、手指饼干、白芝士和巧克力组成，冰冰的，口感又浓滑又爽口，最适合现在这个季节当甜品吃，清新不油腻。具体食谱改天整理出来在写给大家看拉。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
酱爆三丁是下饭最好的小菜，辣中带甜，又简单方便。配上一碗白饭，实在是滋味十足。
1.猪肉丁用1茶勺生抽、1茶勺料酒、1茶勺生粉腌30分钟。
2.炒锅烧热后加入少量油，加入猪肉丁炒至8分熟后捞出备用。
3.同一锅中加入适量油，爆香姜蓉、蒜蓉和葱段，调入甜面酱、豆瓣酱、生抽、料酒、糖和水，加入豆干丁和马蹄丁大火炒熟后，重新倒入猪肉丁，继续炒1分钟后调入少许盐调味即可。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
几乎每年春天都会跑去意大利玩一下的我和小西，今年的旅行计划中却没有意大利的影子。前不久我还在抱怨，说很想去那布勒斯吃披萨。小西说，你每年往意大利跑一次，也不腻啊。意大利怎么可能玩腻呢，我只要一想到托斯卡那的阳光，南意的柠檬树，还有各种各样的布丁、面食、沙丁鱼，年年玩都不可能腻味的吗。
为了缓解我的意大利饥渴，小西最近要么带我上意大利餐馆，要么变花样找各种意大利食谱填饱我的胃。
今天巴黎的阳光非常明媚，我的味蕾又在呼唤新鲜、清新的意大利滋味了。天气那么好，柠檬酸酸的味道放进盘子里就最适合不过了。于是做了这个意式杏仁柠檬塔，Torta di Limone e Mandorle，这个意大利版本的杏仁塔因为加入了新鲜的柠檬汁和柠檬皮，口感格外清淡美味。
塔皮材料：面粉250克，蛋黄两个，细砂糖80克，牛油125克，水适量。
柠檬杏仁馅材料：鲜磨杏仁粉120克，细砂糖80克，柠檬3个先擦皮，再榨汁备用，鸡蛋4个，溶化牛油120克。
1.将面粉倒入一个大碗筑起粉墙，加入蛋黄、细砂糖和切成小块的 牛油，调入适量水，做成甜面团，放入冰箱至少冷藏1个小时。
2.将冷藏完毕的面团压入22厘米的圆形派磨具（磨具要事先擦上牛油），在派皮上用叉子叉上无数小空。放入冰箱冷藏30分钟。
3.烤箱预热190摄氏度。将派皮拿出，在派皮上铺上牛油纸，压上红云豆，防止派皮烤的时候变形。放入烤箱190摄氏度先烤10分钟，10分钟后抽走牛油纸和红云豆，继续烤5分钟。
4.烤派皮的时候同时准备馅料。将四个鸡蛋和细砂糖倒入一个大碗，用打蛋器打均匀，加入柠檬皮、柠檬汁，继续搅打均匀后，加入杏仁粉、溶化牛油，所有材料搅拌均匀即可。
5.无馅派皮烤完后倒入柠檬杏仁馅，继续190摄氏度烤25－30分钟，至派皮表面金黄就可以了。
吃着杏仁派，配上意大利甜酒，好像回到了迷人的靴子国。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
我们家每年过年，老妈都要烧一大锅的四喜烤夫，基本上是小年夜一直吃到个初三初四。虽然这个菜年年都烧，可我还是依旧非常喜欢，总觉得吃不厌的感觉。连我们家的洋人对于烤夫这个东西也是很fans，每次都是一大碗一下子就吃个精光。
巴黎比较难买到冬笋，于是我通常都是用金针菜和香菇来烧，一样鲜美入味的拉。
材料：烤夫80克，金针菜一大把泡软备用，香菇六朵泡软，八角一颗，老姜三片，料酒一汤勺，老抽一汤勺，生抽3汤勺，糖2汤勺，水一杯，盐少许。
取一炒锅烧热后加入适量油，爆香老姜和八角，加入金针菜和香菇片炒，入烤夫一起拌炒，调入料酒、老抽、生抽、糖和水，大火烧滚后盖上锅盖中火焖10分钟，再转大火收汁即可，根据个人口味调味。
社会主义的好处就在于，不用等过年也能吃到甜甜的烤夫，哈哈。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
很久没做松饼muffin了，正好家里没有早餐的面包了，于是今天晚上烤了一炉姜味糖浆松饼。本来想留到明天早餐吃的，谁知道一出炉就被我消灭掉一个。哎，我怎么那么谗呢。
今天的松饼用枫树糖浆、生姜粉和甜姜干为主料，口感很有热带风情。
松饼真的是西点里最容易做的，所有的材料搅一起，扔进炉子烤一下就成了，失败的几率几乎是零。所以，想偷懒做西点的人，松饼就是最佳选择。
材料：面粉225克，鸡蛋两只，牛油125克，枫树糖浆125毫升，牛奶125毫升，黑糖80克，泡打粉1茶勺，生姜粉1茶勺，甜生姜干四汤勺，杏仁碎适量。
1.将牛油、黑糖和枫树糖浆一起放入一个大碗，隔水溶化后搅拌均匀。
2.烤箱预热180摄氏度。鸡蛋和牛奶放入另一个容器，用打蛋器打均匀。
3.将泡打粉和面粉拌入牛油糖浆溶液，搅拌均匀后加入鸡蛋牛奶、生姜粉、甜生姜，所有材料搅拌到完全均匀无颗粒即可。取十二个硅胶松饼磨具，用勺子将面糊盛入磨具中，表面撒上些杏仁碎，放入烤箱180摄氏度烤10－15分钟即可。
伴着刚出炉的松饼，喝下今天的第三杯咖啡，夜晚已经悄悄地来到了。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
材料：白鱼肉300克，泰国红咖喱酱4汤勺，鱼露3汤勺，泰国柠檬叶3片切碎，糖1汤勺，鸡蛋一只。
1.将鱼肉剁碎后，加入鸡蛋和糖、鱼露，顺着一个方向搞至起胶，再加入泰国红咖喱酱和柠檬叶，继续搅拌片刻，放入冰箱冷藏1个小时。
2.烧热一锅油至180摄氏度左右，将鱼肉做成小圆饼形状，一一放入炸至金黄即可，捞出用厨房纸吸去油份就可以吃了。
炸鱼饼可以配泰国辣椒酱吃，当然佐柠檬鱼露汁也非常美味啦。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
牛肉是小西的最爱，这个爱肉狂人最喜欢鲜嫩多汁的牛肉佳肴。芥兰呢就是我的最爱，香脆可口，爽滑有嚼头。于是今天晚上就把我的最爱和他的最爱一起下锅，做个沙嗲牛肉芥兰。这样他吃上面的牛肉，我消灭下面的芥兰，大家吃的开心。
材料：芥兰一把，牛肉片300克。
腌料：水2汤勺，生抽1汤勺，糖1/4茶勺，胡椒少许，生粉1汤勺，油1汤勺。
芥兰调味料：水适量，料酒1茶勺，鱼露1茶勺，糖少量。
牛肉调味料：水适量，鱼露1汤勺，沙嗲酱2汤勺，糖少量，生粉水适量。
1.牛肉片放入一个大碗，加入腌料拌均匀，腌15分钟。
2.取中式炒锅烧热后，下少量油，放入牛肉片炒至7分熟捞出备用。
3.原锅烧热放1汤勺油，放入芥兰炒，调入少量水，下料酒，盖上锅盖煮1分钟后，调入鱼露和少量糖略炒后捞出铺入碟中。
4.原锅大火烧热，加入少量油，加入牛肉回锅炒，放入半杯水、沙嗲酱、糖、鱼露，大火烧开后用生粉水勾芡，炒均匀后关火，将牛肉和酱汁淋在芥兰上就可以了。
一盘沙爹牛肉芥兰，一顿就被我们两个吃得干干净净，肚皮圆滚滚。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
我非常喜欢各种版本的巧克力fondant，尤其爱它入口即化和浓浓的巧克力味。这次用栗子酱crème de marron和黑巧克力为原料，制成这个栗子口味版的fondant。Crème de marron口感并不太甜，但栗子味就非常浓厚。栗子和黑巧克力的搭配算是一个经典，淡雅又高贵。蛋糕吃之前几个小时先要从冰箱中拿出，品尝前将蛋糕放入微波炉，中火加热10秒左右，蛋糕内里就会又软又棉啦。
材料：黑巧克力150克，牛油 80克，栗子酱400克，鸡蛋 3只，面粉1汤勺。
Fondant的具体做法请见：http://lutinida.blogspot.com/2010/03/fondant.html
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
焦糖汁鱼煲，越南语里叫Ca Kho To，是我有一次在一家越南小餐馆吃到的越南料理。鱼肉用瓦罐煲小火煨炖，浸透着鱼露、焦糖汁，出锅前放上泰国指天椒，鱼肉的肥嫩，配上鱼露的咸、焦糖的温甜和指甜椒的辣，这道越南料理于是让我念念不忘。
Ca Kho To其实是越南非常大众平价的鱼肉料理，通常用鲶鱼来烹制。做这道料理就一定要有个煲，炖出的鱼肉才会格外鲜美。在欧洲买不到鲶鱼肉的呢，只需要用各种肉质较紧的白鱼肉替代就可以了。
材料：鳕鱼400克切块，猪腩肉50克，老姜两片，大蒜一枚拍碎，香茅一支（只取内里部分切断），葱一条，指天椒一个，焦糖汁2汤勺，鱼露3汤勺，高汤100毫升，黑胡椒适量。
1.鱼肉洗干净擦干，切块后用1汤勺鱼露腌一个小时。
2.取一锅烧热后，加入适量油，放入鱼块中火两面煎3分钟至金黄后取出。
3.将猪腩肉切片后铺入煲中，摆上姜片、大蒜、香茅段，铺入煎过的鱼块，加入焦糖汁、鱼露2汤勺和高汤，大火煮开后小火炖25分钟，出锅前3分钟放入指天椒。最后根据个人口味调入鱼露，撒上黑胡椒、葱粒即可。
越南料理里经常会用到焦糖汁，焦糖汁自己做非常简单，只需要用2汤勺的糖加上60毫升的水，小火加热至糖浆成金棕色即可。
有的食谱里会用枫树糖浆或者蜂蜜替代焦糖汁，我就觉得味道完全不同，焦糖汁特别的微微焦香，是蜂蜜和枫树糖浆完全没有的。用焦糖汁炖出的鱼肉煲，口味更精贵细巧些。
这次的成品让我非常满意，因为和我以前在越南餐馆吃到的 Ca Kho To味道完全一样，甜、咸、辣，一样都不少，又全部恰到好处。配上一碗白饭，很幸福的味道。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
做家常小菜比较头疼的就是，有的时候实在觉得吃不出什么新花样。其实只要在酱汁上稍下功夫，普通的小菜立即就滋味浓郁起来。比如这个虾米酱青瓜炒鸡块，用虾米、XO酱和豆瓣酱调成的酱汁，让普普通通的鸡肉变得口感颇为精致。
材料：鸡胸肉400克切块，小黄瓜一条切丁，姜蓉1汤勺，蒜蓉1汤勺，虾米50克用水泡软，XO酱2汤勺，豆瓣酱1汤勺，生抽1汤勺，料酒1汤勺，盐少许，生粉水适量。
腌料：料酒1茶勺，生抽1茶勺，腌、胡椒少许。
1.鸡肉切块后用腌料腌15分钟。
2.炒锅烧热后，加入适量油，爆香姜蓉和蒜蓉后，加入鸡肉爆炒5分钟，加入料酒继续炒至鸡肉完全熟，入虾米、 XO酱、豆瓣酱、生抽，全部材料炒匀后用少量盐调味，放入小黄瓜丁炒匀，勾芡后即可出盘。
用这个虾米酱炒出的鸡胸肉，再也不怕木木的，没滋味拉。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
我一直非常爱吃柚子，水份多多又清香扑鼻。昨天想起来上此买的西柚还没有吃完，不如换个花样把它做成蛋糕。柚子的爽口当然是做成戚风蛋糕最合适，成品的蛋糕又松又软，好吃得不得了。
材料： A:蛋黄4个，细白糖30克，盐1／4小勺，沙拉油60毫升，鲜榨柚子汁60毫升，面粉90克，泡打粉1小勺。
B:蛋白四个，细白糖50克。
戚风蛋糕的具体做法请参照：http://lutinida.blogspot.com/2009/08/blog-post_29.html。
虽然很久没做戚风蛋糕，不过手好像没有变生的迹象，蛋糕涨得高高的，放凉后也完全没有收缩的迹象。立即开吃吧！
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
周五晚上和几个同在巴黎好几年的美女们吃晚餐聚会。去之前在电话里问几位美女，要不要我带什么吃的东西来。美女们居然异口同声地说，你负责甜品吧。女人们就是狠啊，哪个东西最花功夫就要我搞那个。
对于周五晚上要带什么甜品去见人这个问题，还真是让我费了些脑筋。那些巧克力蛋糕，芝士蛋糕，既不方便携带，口感也更适合秋冬寒冷的季节。如此明媚的春天，有什么又靓丽又清新，又方便携带的甜品呢？于是在星期四晚上的某一刻，突然让我想起了本人的甜品中的大爱，覆盆子迷你塔。这个迷你塔一个个小巧玲珑，这个季节覆盆子虽然还没有上市，可是可以用其他各种水果代替。另外迷你塔体积小巧，最适合长途旅行，完全不怕被压坏。最重要的还有，这个水果塔用黄的、红的、绿的各种水果为主料，口感又清爽，样子又五彩缤纷，最适美女们聚会享用！
于是，星期五一回家就立即动手，为众小姐们准备女生之夜又靓又美味的小甜点。
饼底材料：面粉175克，蛋黄四个，细砂糖70克，香草精一小勺，牛油100克，盐少许。
馅料材料：牛奶300毫升，蛋黄五个，细砂糖50克，面粉30克，香草精2小勺。
各色新鲜水果500克：猕猴桃，杏子，葡萄等等。
水果塔塔底和馅料的具体做法请见：http://lutinida.blogspot.com/2009/06/blog-post_21.html。
将馅料填入烤熟的塔皮后，在馅料上摆上切成规则形状的水果，最后刷上果胶就可以了。
看看这个成品是不是艳丽得让你立即就想咬一口？
小西回家看见这叠果塔，艳羡得不得了。不好意思，女生派对不带男士玩的，哈哈。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
尝试了巴黎各家名店的马卡隆，我和小西一致认为还是Pierre Hermé的各款马卡隆更胜一酬。Hermé被业内人士称为甜品界的毕加索，这个昵称就可见他的创新与独特。Hermé的马卡隆不但口感完美，最重要的是他善于组合各种奇特的口味，创造出期独特的马卡隆口味。比如松露，草莓意大利香醋，橄榄油香草，这些普通人想都不敢想的味觉组合，到了Hermé的手下，就全部成为完美的创新甜品口味，既新颖无比，又和谐而不突兀。Hermé因为起家与日本东京，他的甜品中因此无时无刻不透出浓浓的东方情调。今年春天退出的茉莉花口味和其经典的抹茶芝麻就是两个典型，清淡而浓郁，花香和抹茶的滋味缠绕在口中长久不散。
小西买了一大盒回来，可是才五分钟的功夫，已经被我吃掉5个了。。。。。。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
越南米纸春卷除了可以直接包蔬菜和鲜虾生吃，（http://lutinida.blogspot.com/2009/06/blog-post.html)，当然也可以像上海小春卷一样，油炸的吃。米纸春卷不像中式的小春卷，在炸的时候比较不容易吸油，吃起来不但香脆，也更健康些。炸得脆脆的春卷，包上生菜叶子，沾上柠檬鱼露汁，当小食或者是主菜吃都很棒。
材料：越南米纸春卷皮10张，猪肉末200克，黑木耳10克，洋葱一个切碎，粉丝10克泡软，葱两根，大蒜两枚切蒜蓉，盐、胡椒适量。
1.先来做春卷馅料。取中式炒锅烧热后，放入少量油，油热后小火爆香洋葱、蒜蓉和葱段，加入猪肉末翻炒至熟透后，调入盐和胡椒。将炒好的肉末与黑木耳和粉丝拌均匀即可。
2.越南米纸春卷皮用水沾湿，将春卷一一包起，用面粉糊封口即可。
3.烧热一锅油，将春卷放入，一次不要放太多，否则容易粘连，炸至两面微黄即可。
越南春卷吃时最好是沾柠檬鱼露汁，会格外爽口。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
作为上海女人的我，虽然热爱各地美食，不过上海菜依然是我心头的大爱。上海菜的精致和咸鲜，家常却又滋味无穷，让我对它情有独钟。普通的上海家常菜浓油赤酱就很是美味，就更不要提每年秋天的大闸蟹和各种蟹黄菜了。
这个周末做了条红烧黄鱼，甜甜酸酸，鱼肉鲜美。让我不想起老妈的各种小菜。。。。。。
材料：黄鱼一条洗净擦干备用，姜一块，蒜头三粒，葱两根，老抽一汤勺，料酒一汤勺，生抽二汤勺，醋两汤勺，糖二汤勺，水100毫升，鸡精少许。
1.取中式炒锅烧热后，用姜片擦锅底，入适量油，下黄鱼煎至两面金黄捞出备用。
2.同锅烧热入少量油，爆香姜蓉、蒜蓉和葱段，入料酒、老抽、生抽、醋、糖和水，放入刚才的鱼，大火烧滚后盖上锅盖转小火焖10分钟，出锅前用鸡精调味即可。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
焗猪扒饭是我每次去茶餐厅必点的主食。炒饭爽口，猪扒香嫩，加上浓郁的茄汁和芝士，简简单单却滋味无穷，很能代表港式茶餐厅菜肴的风格。
巴黎虽然没有茶餐厅，却一样可以在家做出非常美味的猪扒饭，保证全家都吃得赞不绝口。
炒饭材料：冷饭一碗，鸡蛋三只。
腌猪扒料：小苏打粉三分之一茶勺，生抽1茶勺，盐、胡椒适量。
茄汁材料：月桂叶一片，面粉一汤勺，水125毫升，洋葱一个，番茄一个，茄汁四汤勺，糖一汤勺，盐适量。
1.猪扒用刀拍松后，加入腌料腌个小时。
2.烤箱预热200摄氏度。取一炒锅烧热后，加入适量油，放入鸡蛋炒至七分熟后加入白饭炒均匀。取一烤箱用烤盘，铺入炒好的白饭。
3.猪扒腌完后上少量蛋液和面粉，同一锅入少量油后，放入猪扒小火两面煎至金黄后取出，将猪扒切件后铺在炒饭上。
4.同一锅里入少量油，放月桂叶和面粉，小火将面粉搅均匀后，拿出月桂叶，加入水和面粉搅拌均匀，煮开后加入洋葱和番茄粒，茄汁，糖，最后入少量盐调味，等茄汁变浓稠就关火，淋在猪扒上。最后撒上些芝士条，送入烤箱200摄氏度烤7分钟就可以了。
热乎乎的猪扒饭，我和小西都是一人吃下一大份，好像去年在香港的茶餐厅一样。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
这个巧克力焦糖派不同于一般的蛋糕，薄薄的派皮上，先铺上了一层柔软的焦糖炼乳糖浆，再淋上巧克力酱汁和果仁糖(praline)，丰富的层次感和焦糖的味道给这个甜品几分高雅的气息。
派皮材料：面粉250克，鸡蛋一个，盐一茶勺，水50毫升，牛油125克。派皮做法请见：http://lutinida.blogspot.com/2009/06/blog-post_779.html
内陷材料：细砂糖100克，水3汤勺，甜炼乳400克，黑巧克力150克，液体奶油50克，果仁糖50克。
1.烤箱预热175摄氏度。派皮做完后，至少在冰箱冷藏1小时后才可使用。将派皮压入擦了牛油的圆形派磨，用叉上叉上无数小孔，送入烤箱175摄氏度烤20分钟。
2.烤派皮的时候同时准备焦糖炼乳酱。将糖和水放入一个锅内，中火煮至糖浆起泡泡转焦黄色后，倒入炼乳，继续煮10分钟后关火。
3.将焦糖炼乳汁倒入烤好的派皮内，抹均匀。把黑巧克力和液体奶油放入一个大碗，隔水溶化后，加入果仁糖，搅拌均匀后淋在焦糖炼乳汁上。
派完全冷却后就可以吃了。焦糖巧克力派配红茶和咖啡最是完美。
此文以及照片版权属于该空间作者，欢迎大家转载，但是请在转载时注明作者和出处，非常感谢。
博文
