弥漫唇齿的清新：Muffins au citron et graines de pavot 柠檬黑罂粟玛芬（无牛油版本）

好的牛油虽然芳香浓醇，但以现代人的生活方式和健康标准来衡量，终归是对身体比较有负担的食材。 我绝非那些为了健康原则，而完全放弃享受美食快乐的人。因此对我来说，能时不时品尝美味食物，又最大程度的兼顾健康，是最好的选择。有的甜品比如各种甜派皮或者是泡芙，少了牛油是做不了的。但是像玛芬蛋糕这种点心，用其他油脂来代替牛油则是完全有可能做到的，某种程度上比用了牛油的版本还更加柔软爽口。

一般我在烘烤玛芬的时候所用的油脂是crème fraîche，中文叫做鲜奶油。鲜奶油口感醇滑，用它来做玛芬比通常的牛油版玛芬更细软，而热量卡路里则是牛油的一半都不到。（牛油每100克760大卡，鲜奶油每100克300大卡。）早餐的时候来两个低脂健康的玛芬，配上黑咖啡，让人立即精神振奋，准备好投入一天的工作中去。

我喜欢在Muffin里加入各种新鲜水果粒，让蛋糕更有层次感也更湿润。这次在柠檬黑罂粟粒玛芬中放入的是时令鲜梨子粒，平价又美味。

12个玛芬材料：

干料：面粉320克，黑罂粟粒3汤勺，盐1茶勺，泡打粉3茶勺。

湿料：鸡蛋2个, crème fraîche 265毫升，新鲜柠檬汁40毫升（1.5个柠檬的汁水应该足够挤出40毫升了），鲜擦柠檬皮1.5个，细砂糖70克，葵花籽油2汤勺。

水果料：新鲜梨子切丁200克。

淋酱材料：蜂蜜40克，鲜柠檬汁2汤勺。

1.把湿料中蛋黄与蛋白分开，将蛋白打到硬性发泡。烤箱预热190摄氏度。

2.鲜奶油放入一个大碗，放入细砂糖一起搅打均匀，然后加入蛋黄、柠檬汁、打发的蛋白、葵花籽油，所有材料搅打均匀。

3.在湿料中一点一点加入面粉、黑罂粟粒、泡打粉、盐、鲜擦的柠檬皮和梨子粒，混合均匀即可。（玛芬蛋糕粉浆千万不要搅打过头，略微拌匀即可，否则面粉容易出筋，成品口感过干过硬。）

4.把粉浆放入12个硅胶玛芬模（粉浆不要把模具填满，七分满即可），190摄氏度烘烤20－25分钟至蛋糕金黄即可。

5.把蜂蜜与柠檬汁放入一个小锅，煮至蜂蜜完全熔化，淋在出炉的玛芬上就完成了。

加入大量柠檬汁与柠檬碎的蛋糕总是特别清新芬芳，加上完全没有牛油的成份，这个版本的玛芬是真正的柔软爽口，既完美地保留了蛋糕的口味又兼顾了健康元素。

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